Pernah mendengar istilah jam biologis? Jam biologis adalah kemampuan tubuh kita untuk mengenali waktu harian karena telah terbiasa dengan rutinitas tersebut. Misalnya, jika kamu terbiasa terbangun pukul lima pagi untuk bersiap berangkat sekolah atau bekerja maka meskipun wekermu mati, kamu akan terbangun sekitar pukul lima pagi.
Jam biologis memang tidak seakurat jam dinding atau arloji di tanganmu, terkadang ia agak lebih cepat atau lebih lambat. Namun, jam biologis pun dapat dikelabui.
Mari kita lakukan percobaan berikut:

Yang dibutuhkan:
•Buku notes atau komputer untuk membuat jurnal
•Arloji tau jam weker
•Dirimu sendiri

Mari mulai!
1.Ingatlah semua kegiatan yang kamu lakukan sejak bangun tidur di pagi hari hingga kamu tidur kembali di malam hari.
2.Buatlah sebuah jurnal kegiatan harian itu selama satu minggu.
3.Pada malam hari waktu hendak tidur, setel arloji atau wekermu satu jam lebih lambat dari waktu sebenarnya. Namun, stel alarm sesuai dengan kebiasaanmu, misalnya pukul 05.00
4.Amati setiap kamu tidak lagi merasakan perasaan aneh itu.